Vi hade en fantastisk dag på Djurgården med gröna ängar, solig skog och knappt en människa så långt ögat kunde nå. På vägen hem var vi några som besökte Rosendals trädgård.
![](https://usercontent.one/wp/www.gladjenskalla.se/wp-content/uploads/2021/10/IMG_3824-768x1024.jpg?media=1671560578)
SÅ VARMT VÄLKOMNA ATT ANMÄLA ER TILL MINDFULNESDAGEN 12 SEPTEMBER
Plats: Djurgården – spårvagnshållplats Bellmansro
Tid: 12 september kl. 11-ca 15-16
Anmälan till: kontakt@gladjenskalla.se snarast! namn+telefonnummer
Tag med: lunch och något att sitta på, samt kläder efter väder.
Kommunikationer: Spårvagn nr 7 till hållplats Bellmansro
Kostnad: frivillig dana till Glädjens Källa
Så här planerar vi dagen:
- Vi ses kl. 11.00 på den stora fina gräsytan vid hållplatsen
- Mindfulnessdagen startar med en stående guidad meditation som får oss att landa i kropp och sinne.
- Vägledning om gående meditation enligt Plum Village traditionen. Vi sjunger tillsammans och går sedan i tystnad.
- Efter en stund stannar vi på lämplig plats för att utöva medvetna rörelser i ca 15 min. Rörelser och andning kombineras, vi blir medvetna om kroppen, stabiliteten och känner kontakten med jorden.
- Fortsatt medvetet gående under tystnad. På lämplig plats stannar vi för att äta den medhavda lunchen, en kort stund i tystnad men sedan samtal såklart.
- Vi fortsätter vår gående meditation och stannar vid några ställen för att använda våra sinnen och till sist ett stopp för att dela praktiken med varandra.
- Avslut vid ca 15.00-16-tiden
Hoppas vi ses både – gamla och nya sanghavänner!