Nödvändigt att ta med sig
- Sängkläder
- Duschhandduk
- Väckarklocka
- Meditationskudde/ pall
- Yogamatta eller liggunderlag (för liggande meditation)
- Bekväma kläder för sittande meditation
- Varma kläder för gående meditation utomhus
- Promenadskor eller stövlar
Bra att ta med sig
- Öronproppar (rekommenderas eftersom det är flerbäddsrum och någon kanske snarkar)
- Vattenflaska
- Inomhustofflor eller tjocka strumpor
- Lättare filt vid meditationen om du fryser lätt
- Ficklampa kan vara bra för att se i rum och korridor på morgonen eller natten
- Badkläder om du vill bada i sjön
- Dikt, sång eller liknande till te-meditation
- Kontanter om du vill köpa böcker eller CD-skivor
Mobiltelefoner
Vi uppmuntrar dig att minimera din digitala konsumtion under dessa dagar. Mobiltelefonerna ska vara på flight-mode inomhus.
Be vänner och familj att stödja dig i detta genom att tänka på dig utan att försöka få kontakt. Om du behöver ringa så får du gärna göra det utomhus. På så vis hjälper vi varandra att koppla ner.
Anmälan
[maxbutton id=”5″]
Många upplever att mindfulnessträning bidrar positivt till deras hälsa men vi uppmanar alla att fortsätta eventuell medicinsk behandling även under retreaten. Om din mentala eller fysiska ohälsa kan påverka din vistelse, berätta för oss och fråga din läkare om det passar att delta på en retreat med oss.