Mindfulnessdagar är ett viktigt inslag i praktiken inom Plum Villagetraditionen. Det är en heldag då vi praktiserar mindfulness genom olika övningar; en dag för återhämtning och fördjupning av praktiken. Genom att vi övar i gemenskap hjälper vi varandra att få ut mesta möjliga av dagen. Delar av dagen övar vi i ädel tystnad så att vi får möjlighet att lyssna djupt inåt och ta hand om oss själva. Vi får med oss energi som kan fortsätta genomsyra de kommande dagarna och hålla vår praktik levande.
Ledarna
Vi som leder mindfulnessdagen har praktiserat meditation och mindfulness i många år. Vi övar också i andan av De 14 mindfulnessövningarna, som är en fördjupning av sitt utövande och ett sätt att studera den buddistiska läran.
Under mindfulnessdagen erbjuder vi vägledd, välgörande mindfulnessmeditation av olika slag:
- Guidad och tyst sittande meditation, ett pass på fm och ett på eftermiddagen
- Gående meditation inomhus
- Medveten måltid som inleds av vägledning och de 5 måltidsreflektionerna
- Guidad djupavslappning
- Medvetna rörelser
- Läsning av Dharmatext
- Te-meditation, sharing och sång
Datum och tider
Datum: Söndag 15 mars 2026
Tid: 10:00 – 16:00
Plats: Terassen, Hälsans Hus, Fjällgatan 23B. (Bilder på lokalen HÄR)
Observera att du behöver vara på plats kl 10.00, då vi öppnar dörren, för att hinna installera dig i meditationssalen. Meditationen startar 10:15 .
Lunch
Lunch: Att äta tillsammans i mindfulness är en meditation i sig. Ta med egen lunch som inte behöver värmas. OBS att Hälsans Hus endast tillåter vegetarisk mat i sina lokaler.
Övrigt att ta med:
Sittkudde. Om du har egen meditationskudde får du gärna ta med den. Det finns ett begränsat antal kuddar att låna. Stolar som passar för meditation finns.
Yogamatta/liggunderlag för att kunna ligga ner på golvet vid djupavslappning.
Tjocka sockor el, dyl. eftersom golvet kan vara lite kallt
Vattenflaska kan vara smidigt.
Parfym- och nötfritt
För att respektera allergier vill vi göra dig uppmärksam på att inte bära parfym eller starkt parfymerad kräm el. liknande samt inte ta med dig nötter (mandel, jordnötter, sesamfrön).
Anmälan och pris
Skicka ett mail till kontakt@gladjenskalla.se om att du vill delta. Du får då ett mail med ett telefonnummer för att swisha avgiften. Skriv Mindfulnessdag som meddelande. Du är anmäld när du har swishat/betalat.
Pris: 350 SEK. Inkluderar kaffe, te och frukt, guidning samt del av lokalhyra.
Varmt välkommen med din anmälan!
”Each moment is a chance for us to make peace with the world, to make peace possible for the world, to make happiness possible for the world.”