Vi är glada att återigen kunna bjuda in till en endagsretreat – en mindfulnessdag.
Det är ett viktigt inslag i praktiken inom Plum Villagetraditionen. Det är en heldag då vi praktiserar mindfulness genom olika övningar enligt vår tradition; en dag för återhämtning och fördjupning av praktiken. Genom att vi övar i gemenskap hjälper vi varandra att få ut mesta möjliga av dagen. Delar av dagen övar vi i ädel tystnad så att vi får möjlighet att lyssna djupt inåt och ta hand om oss själva. Vi får med oss energi som kan fortsätta genomsyra de kommande dagarna och hålla vår praktik levande. Denna gång börjar vi lite tidigare och erbjuder hela sex timmar av vägledd, välgörande mindfulnessmeditation av olika slag:
- Guidad och tyst sittande meditation, ett pass på morgonen och ett på eftermiddagen
- Gående meditation inomhus
- Medveten måltid som inleds av vägledning och de 5 måltidsreflektionerna
- Guidad djupavslappning
- Medvetna rörelser
Läsning av Dharmatext - Te-meditation, sharing och sång
Tider och plats
Datum: 25 oktober 2025
Tid: 10:00 – 16:00
Observera att du behöver vara på plats kl 10.00, då vi öppnar dörren, för att hinna installera dig i meditationssalen. Meditationen startar 10:15
Plats: Stora Salen, Hälsans Hus, Fjällgatan 23B . En härligt rymlig lokal som flödar av ljus, med underbar utsikt över Stockholm.
Mat:
Kaffe, Te och frukt ingår i avgiften
Lunch: Att äta tillsammans i mindfulness är en meditation i sig. Ta med egen lunch som inte behöver värmas. OBS att Hälsans Hus endast tillåter vegetarisk mat i sina lokaler.
Övrigt att ta med:
Sittkudde. Om du har egen meditationskudde får du gärna ta med den. Det finns ett begränsat antal kuddar att låna. Stolar som passar för meditation finns.
Yogamatta/liggunderlag för att kunna ligga ner på golvet vid djupavslappning.
Tjocka sockor el, dyl. eftersom golvet kan vara lite kallt
Vattenflaska kan vara smidigt.
Parfym- och nötfritt
För att respektera allergier vill vi göra dig uppmärksam på att inte bära parfym eller starkt parfymerad kräm el. liknande samt inte ta med dig nötter (mandel, jordnötter, sesamfrön).
Anmälan och pris
Skicka ett mail till kontakt@gladjenskalla.se om att du vill komma. Du får då ett mail med ett telefonnummer för att swisha avgiften. Skriv Mindfulnessdag som meddelande. Du är anmäld när du har swishat/betalat.
Pris: 350 SEK. Inkluderar kaffe, te och frukt, guidning samt del av lokalhyra.
Varmt välkommen med din anmälan!
Each moment is a chance for us to make peace with the world, to make peace possible for the world, to make happiness possible for the world.”